Beräknad läsningstid: 5-6 minuter
I flera år har experter försökt ta reda på det mest effektiva och enklaste sättet att hjälpa människor att gå ner i vikt. Diet efter diet, nya vetenskapliga upptäckter kan ge den ultimata och varaktiga lösningen för säker viktkontroll.
Enligt mångårig näringsdirektör och medgrundare av ett nytt vetenskapsbaserat hälsoföretag, Joel Bikman, kommer Joel Bikman att bli metaboliskt vältränad, särskilt över det nya året, ner till tre enkla men svårfångade steg: tillräcklig sömn, regelbunden motion och en hälsosam kost .
Farorna med sömnbrist
Tillräcklig sömn gör att vår kropp kan återhämta sig och är avgörande för god hälsa, inklusive viktkontroll. Det vanliga rådet är att vi alla behöver cirka åtta timmars meningsfull sömn per natt. Men en storlek passar inte alla. Vissa av oss kan behöva mer sömn, medan andra kan ha det bra med mindre sömn. Nyckeln är att vara medveten om antalet timmars sömn som hjälper dig att fungera optimalt, och att se till att du håller dig på den nivån.
“En av de många potentiella negativa effekterna av att utveckla sömnskuld är uttalade förändringar i det endokrina systemet, vilket innebär att våra hormoner förändras,” sa Bikman. “Bara en veckas otillräcklig sömn kan göra kroppen cirka 30 % mer insulinresistent, vilket kan bidra till viktökning och en mängd potentiella hälsoproblem.”
Regelbunden träning viktigt
Ett sätt att förbättra sömnen och din ämnesomsättning, sa Bikman, är att träna regelbundet. Det behöver inte vara intensivt eller extremt, bara konsekvent.
“Den bästa träningen för din kropp är den du faktiskt gör,” sa Bikman. “Men träning ensam kommer inte att leda till betydande viktminskning – nyckeln är att kombinera det med tillräcklig sömn och en hälsosam kost.”
Hemligheten bakom hälsosam kost
Att ge råd till människor om vad de ska äta och vad de inte ska äta är där Bikmans och hans teams mångåriga erfarenhet verkligen lyser.
Bikman har rest mycket och bevittnat de förödande effekterna av en dålig kost – även i utvecklade länder runt om i världen. Oavsett om det beror på en snabb livsstil, snabbmat eller till och med brist på hälsosamma alternativ, kan det vara svårt att få i sig rätt näring du behöver, än mindre att hantera din vikt på ett proaktivt sätt.
Från dessa forskningsansträngningar drog Bikman och hans team slutsatsen att, i ett nötskal, människors hälsa och ämnesomsättning frodas när protein och hälsosamma kostfetter prioriteras och kolhydrater reduceras avsevärt. Och ja, det innebär att begränsa desserter och andra sötsaker.
Den väsentliga boosten till din kost
För att hjälpa människor att uppnå sin bästa hälsa snabbare, och särskilt för att hjälpa dem som inte alltid har tid att äta hälsosamt, skapade Bikman och hans medgrundande team av ämnesomsättnings-, närings- och industriexperter nyligen Kod HLTH Komplett måltid.
Bikman säger att dessa noggrant formulerade måltidsshakes är designade för att optimera hälsan, inklusive viktkontroll, tarmhälsa, hjärnhälsa, till och med friskt hår, hud och naglar. HLTH Code Complete Meal innehåller en optimerad, vetenskapligt stödd blandning av protein, kollagen, hälsosamma fetter, äppelcidervinäger, probiotika, fibrer, vitaminer och mineraler, utan tillsatt socker eller konstgjorda ingredienser.
“Baserat på vetenskaplig och konkurrenskraftig forskning tror vi att HLTH Code Complete Meal verkligen är ett genombrott inom shakes för måltidsersättning,” sa Bikman. “Våra kunder berättar för oss att det här är de godaste och mest näringsrika shakes de någonsin har haft, och de hjälper till att hålla blodsockernivåerna låga – vilket är absolut nödvändigt.”
HLTH Code Complete Meal tillverkas i USA och i en certifierad anläggning med nuvarande god tillverkningssed som är registrerad hos Food & Drug Administration.
Hjälpa hungern
När det gäller att äta, säger Bikman att det är lätt att konsumera ett hälsosamt antal kalorier medan man är hungrig. Detta beror på att de förbrukade kalorierna inte är de korrekta typerna av kalorier för att ge viktig näring. Han kallar det “dålig kost” och säger att det förstör hälsan för många människor.
“Varje Code HLTH Complete Meal shake innehåller optimerade mängder av dessa ingredienser för att hålla dig mätt och pigg i timmar”, säger Bikman. “Det är bekvämare och mer prisvärt än praktiskt taget vilken måltid du kan göra eller köpa.”
Bikman säger att shakes är snabba och enkla att göra: Lägg bara till två skopor krämig vanilj eller chokladmacadamia helmjölspulver till 8 oz. av kallt vatten och skaka eller rör om. För allmänt välbefinnande rekommenderar han att man byter ut en måltid om dagen. För att återställa din hälsa eller gå ner i vikt, byt ut upp till två måltider om dagen.
“[I’ve] Jag har använt HLTH Code i cirka 2 veckor och jag känner mig friskare, har mer energi och har mindre cravings – jag älskar den här produkten!” en kritiker.
En annan kommentator delar: “Jag började gå ner i vikt snabbt eftersom jag upptäckte att jag inte längre äter mellan måltiderna, jag är inte längre sugen på kolhydrater och jag fastar automatiskt intermittent, inte med flit utan för att jag bara inte är hungrig.”
Ännu en recensent sa: “Jag har druckit detta i 5 månader för att bryta min intermittenta fasta och jag är i min bästa form och har gått ner 21 kg. Kan inte rekommendera det nog!! Plus att det har en bra smak!! Vad finns det att inte gilla??”
Kan HLTH-koden underlätta viktminskning?
Enligt Bikman börjar den bästa hälsan med rätt mix av näring. Ökad energi, mer energi, starkare immunförsvar, klarare sinne, bättre maghälsa och förbättrat utseende är några av fördelarna med att förbättra din kost.
“De omfattande fördelarna med HLTH Code Complete Meal är särskilt användbara om du försöker gå ner i vikt,” sa Bikman. “Viktminskning är sällan lätt. Det måste finnas rätt förändringar i hormoner och kaloribalans för att signalera kroppen att det är dags att börja bränna, inte lagra fett.”
Bikman tillägger att baserat på de bästa tillgängliga studierna av mänsklig metabolism, Kod HLTH Komplett måltid hjälper människor att gå ner i vikt utan att behöva räkna varje kalori.
Garantikod HLTH
Om du är nervös för att prova något nytt och göra ändringar i din kostplan, gör det inte. Bikman står bakom sina HLTH Code Meal Replacements och är redo att garantera din tillfredsställelse.
“Du har inget att förlora (förutom de där extra kilona) och allt att vinna, när det gäller välbefinnande och självförtroende,” sa Bikman.
Indeed, om du letade efter bättre wellness och viktkontroll, då Kod HLTH Måltidsersättning är ditt svar. För att dra nytta av en exklusiv rabatt på din första beställning, gå till getHLTH.com och ange KSL rabattkoden i kassan.