Sociala medier är fulla av råd om den bästa typen av träning att göra. Det finns otaliga videor som visar oss hur bränna flest kaloriereller nå de snabbaste flexibilitetsvinsternaoch till och med bli av med “ansiktsfett”. Laddar Instagram-innehåll Så vem av dem har rätt – och finns det en bättre sätt att hålla sig i … Read more
Redaktörens anmärkning: Sök råd från en vårdgivare innan du påbörjar ett träningsprogram. CNN — Om du är en man eller kvinna som närmar sig 50, ta en titt på din längd. Om du är som många människor kan du behöva böja dig lite för att se dina fötter. Ja, det är den fruktansvärda magbukten – … Read more
Redaktörens anmärkning: Sök råd från en vårdgivare om du har kronisk sömnförlust och även innan du påbörjar ett träningsprogram. CNN — Det är slutet på ännu en lång dag på kontoret efter en dålig natts sömn. Som vanligt är du utmattad, men du vill stanna till gymmet på vägen hem för att få den träning … Read more
Om någon frågade dig vilken som är den hälsosammaste regionen i världen, vilken skulle du välja? Japan, var är Okinawas blå zon och där människor regelbundet lever i över 100 år med god hälsa? Medelhavet? Även om det finns många platser i världen som man skulle kunna namnge, förbises ofta Norden i Nordeuropa. Men det … Read more
Dela på PinterestEn ny studie tyder på att en medelhavsdiet under tidig graviditet kan minska risken för negativa effekter, särskilt för personer över 35 år. Anna Malgina/Stocksy Medelhavsdieten består av minimalt bearbetade livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, fågel och fisk. En nyligen genomförd studie fann att att följa en medelhavsdiet under tidig graviditet kan minska risken … Read more
I ett barns liv är perioden från befruktning till två års ålder avgörande för tillväxt och utveckling. Förutom utvecklingen av vitala organ och regulatoriska system, bestämmer denna fas också barnets personlighet, mentala hälsa och social-emotionella tillväxt. Därför bör optimal näring ges under graviditeten och de första åren av ett barns liv. Att studera: Kost tidigt … Read more
Illustration av Getty Images Om du har en söt tand och fortfarande har ohälsosamma mellanmål i köksskåpet, kanske du kämpar. Enligt forskare är inte alla sockerarter dåliga. Att konsumera hela livsmedel som innehåller naturligt socker är acceptabelt. Däremot uppstår problem när du konsumerar för mycket tillsatt socker, vilket tillverkare lägger till produkter för att öka … Read more
KAPALUA, Hawaii — När PGA Tour-säsongen närmade sig sitt slut i augusti förra året fann Keegan Bradley att han saknade sin ungdom. Så han bestämde sig för att han var tvungen att hitta ett sätt att få en del av sig själv att försvinna. Det var vid BMW Championship på Wilmington Country Club i Delaware … Read more
Cate Collings, MD Här är en statistik som ger läkare och andra medicinska yrkesutövare paus. Klinisk vård uppskattas till står för endast 20 % av hälsoproblemenmedan hälsorelaterade beteenden och sociala bestämningsfaktorer för hälsa utgör de återstående 80 %. Vid ett tillfälle fann jag att det var lättare att skriva ut och dosera medicin än att … Read more
Oavsett om ditt mål är att gå ner fem pund eller 50, är det inte lätt att gå ner i vikt. Att gå till gymmet när man hellre vill sitta uppkrupen i soffan, försöka stilla ett sötsuget med frukt istället för glass, tacka nej till det där andra glaset vin… Allt görs med syftet att … Read more